スポーツ選手>栄養カウンセリングって？

その競技と各選手の状態に合わせた
食事の指導の事を
「栄養カウンセリング」
と言っています。
栄養カウンセリングで最初に行なうのが、
その競技にあった特性のデータを集めること！
練習では、どのような運動が含まれているのか
ウェイトトレーニングや細かい運動量の割合は
どれくらいなのか。
練習前後でどれくらいの汗をかいたのかなど
細かくデータを集め
それぞれの競技にあった特性を
集めることによって
必要となる栄養素を考えることができます。

それと同時に選手達に
栄養のレクチャーを行なえば
どうして必要なのか、食事への意識の持ちよう
といったようなものを、教えることができるのです。
全体だけではなく
個別カウンセリングというのもあります。
これは、選手一人ひとりに問題点を教え
それを改善するには
どのような食事改善が必要か
といったことをアドバイスしていきます。
選手は個別カウンセリング
で教えられた通りに実行すれば
100点満点の食事になります！
問題は、そのような食事を我慢せずに
毎日続けられか？ってことですよね…

遠征時では、四六時中注意してコントロール
してくれますが、普段は自分で
コントロールしなければいけません！
せっかく良いカウンセリングを受けても
すぐに、元のいいかげんな
食べ方に戻ってしまっては、
全て無駄になってしまいますよね。
これらを見ていえるのが
個人では、全て本人の自覚と
やる気！これに尽きます。
この点は、プロも素人も同じなんですね〜
なんだか、自分のコントロールできていなかった
ダイエット時代を思いだしてしまいました（笑）