スポーツ選手>身長を伸ばす方法

成長期には誰でも身長が伸びるものです。
問題は、その伸び方で、小柄の人が
絶対的に不利でないにしろ
スポーツ選手なら(バレーやバスケットなど特に)
できるだけ高くなりたいと
考えるはずです。
成長期に身長の伸びを大きくさせる
ポイントは、大きくわけて3つあります!

1個目は、体作りです!
これは、主材料であるタンパク質と
カルシウムをたくさん取ること!
2個目は、しっかりとトレーニングすること
そして3個目は、夜の十分な睡眠です。
栄養の大切さはわかると思います。

トレーニングは、骨の先端に
運動による刺激を与えて
発達をうながすために
睡眠は午後10時ぐらいから2時ぐらいまでの
熟睡中に、成長ホルモンの分泌が
最も活発になるためです!
身長は、遺伝子の影響が大きく
極端にのびることは望めませんが
この3つを実行すれば
少なくとも何もしないよりは
高くなること間違いなしです!

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