スポーツ選手>風邪をひきにくくするコツ！

風邪は、高いレベルでのコンディションを維持する
スポーツ選手たちにとっては、大敵です。
一般の人ですと、とくになんともないような風邪でも
スポーツ選手にとっては、試合結果に
大きく影響が出てしまうようなこともあります。
風邪の予防は、昔から言われている
十分な栄養と睡眠ですが、とくに
ビタミンＣの補給は、威力を威力を発揮してくれます。
ビタミンＣには、のどの粘膜を強化して
風邪のウイルスから体を守ってくれる働きがあります。

ビタミンＣは、風邪だけでなく
よく美容にもいいと言われていますが
その理由はのひとつは、皮フを構成する
タンパク質の一種であるコラーゲンを作るのに
役立っていて、腱や靭帯を作る材料でもあるんです。

つまり、ビタミンＣは関節、腱、靭帯の強化に
欠かせない栄養素ということになります。
日頃から、ビタミンＣをたくさん摂取していれば
風邪予防だけでなくケガの予防や
腱や靭帯を痛めたときなどに
回復を早めてくれます。