スポーツ選手>スタミナは貯金できる!

よく睡眠をたくさん取って、寝ずに仕事や
勉強をしている人がいますが、
その貯金とは、ちょっと違います…
持久力を必要とするマラソン選手や
陸上の長距離ランナーで
トップクラスにいる選手の多くは、
試合前の食事を糖質中心に切り替えている
ことが多いそうです。

食事の取り方をコントロールすることで、
体内に蓄積することができる
グリコーゲンの量を一時的に
増加させることができるのだそうです。
即効性があると同時に、
ある程度事前に備蓄しておくことが可能
であるという点が
糖質の特徴です!

そして、口から入った糖質は、ブドウ糖に
分解されてすぐに体で使われる一方
グリコーゲンに変化して
肝臓と筋肉に蓄えられ、エネルギーの供給源になります!
このような点から、糖質の大切さが
ひしひしと伝わってきますね!

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