スポーツ選手>瞬発力をあげるために

瞬発力とは、パワーとスピードを
かけ合わせた力を言います！
パワーは、ウエイトトレーニングや
ダッシュなど、筋肉に強い刺激を
加えることで、細い筋肉から太い筋肉に
生まれ変わる「超回復」を繰り返して
獲得することができ
スピードはそういう強い刺激を
継続することだ
得られていきます。

したがって栄養の面からいえば
瞬発力ＵＰの食事の基本は
筋力ＵＰと同じように
超回復に必要なタンパク質補給が
とても重要ということになります。

また、スピードをつけるために
強い負荷の運動を何度も
繰り返す練習を行うので
筋肉の疲労を遅らせて、何度でも
最大パワーを継続できるようになり
トリートメントも大切になってくるので
ウエイトのコントロールにも
十分に注意しなければなりません！